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想要快樂的老年生活,除了積極參與志工活動、安排二度就業,還能如何透過人際互動活躍生活呢?根據一篇2017年6月發表於《人際關係期刊》研究指出,朋友是老年生活快樂的關鍵,其影響力更勝家人。
研究者以兩項調查結果進行回顧分析,第一項調查從一百多個國家中挑選271,000名15至99歲受試者,了解其有關友誼、家庭、健康、快樂和滿足感的想法,結果發現,認為友情與家人很重要的參與者,較不認為者更快樂、滿足及健康,且友情的影響力隨年齡上升,50、60歲時友情的影響力將達高峰,之後便持續維持。
第二項調查是以7,500名平均年齡68歲的美國長者為對象,了解其健康、人際關係與情緒的關連,結果發現友誼對老年人的健康與生活滿意度有顯著的正、負向影響,在家庭成員中僅有配偶或子女有類似影響。研究結果也呈現,當長者喪偶時,有知己陪伴在身邊是恢復快樂的關鍵,成效超越家庭成員的陪伴。
樂群診所院長范樂群表示,東方社會較強調集體主義,看重家庭成就,容易自我壓抑,對友情的付出較為保留,加上長者因生活習慣、價值觀與子女出現差異,容易產生衝突,與同齡的朋友相處可以分享相同話題與經驗,從中獲取共鳴與情感交流,滿足愛與歸屬感的需求。
若想要在老年階段與朋友同樂、找到生活樂趣,需要長期經營與挑選合得來的朋友。范樂群建議,從中年及早規劃老年生活,包含財務規劃、身體照顧、接納自己、改變心態,尋找興趣或信仰,到老年階段才能不臥床,走出戶外,建立屬於自己的生活空間與模式。
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明,從研究中得知,友誼的影響力隨年齡增長而強化,因年齡相仿的朋友擁有相近的經驗、時代背景或關注的議題,在飲食、流行、運動、養生、對子女的教養、旅行等討論較為契合,自然產生愉快交流。我們可以選擇經營或遠離哪些朋友,這種選擇包含一種「個人控制力」,對健康促進很重要,而家人間常須承擔責任,沒有選擇。
葉雅馨建議,從年輕時廣結善緣,降低對朋友的要求並將之分類,例如:有些朋友適合一起運動;有些能相聚聊政治;有些則擁有廣大人脈,需要時可以給予協助。50、60歲的長者可以透過同學會或社群媒體等管道,尋找年輕時期相識的朋友,重新建立好的關係。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本星巴克日前在京都著名景點清水寺旁,開設全新的町家建築風格的「京都二寧坂彌榮茶屋店」,可以在百年的歷史建築中,品嚐咖啡的同時,還聞到到濃濃的榻榻米香氣,吸引無數觀光客前來朝聖,但由於店內僅51個座位,如果想要搶到經典的榻榻米和室,可要把握「快狠準」的訣竅。
▲星巴克京都二寧坂彌榮茶屋店就開在充滿歷史風情的二寧坂上。(圖/記者陳致宇攝)
▲小小的星巴克標誌低調的懸掛在屋簷上,一不小心就會錯過。(圖/記者陳致宇攝)
星巴克京都二寧坂彌榮茶屋店就開在充滿歷史風情的二寧坂上,木製建築上僅有門口的布簾以及屋簷上有個小小的星巴克標誌,完全與當地的景色融合,一不小心就會錯過。就連標誌上的顏色也改為較低調的深色系,更加符合樸實的典雅風格。
▲翻開布簾走進去,旁邊的日式庭園造景讓人誤以為是來到了茶道館。(圖/記者陳致宇攝)
▲製作飲料的吧台也是有濃濃的日本老屋風情。(圖/記者陳致宇攝)
▲店裡牆壁上標誌也是維持低調的風格。(圖/記者陳致宇攝)
▲前面排隊點完餐後,再到後方的吧台領取咖啡,接著再由後方的樓梯上樓。(圖/記者陳致宇攝)
翻開布簾走進去,旁邊的日式庭園造景讓人誤以為是來到了茶道館,推開門馬上就能聞到木頭以及榻榻米香氣。由於建築物是狹長型的設計,所以在前面排隊點完餐後,再到後方的吧台領取咖啡,避免人潮太過壅擠。拿到餐點及飲料可由後方的樓梯上樓尋找座位,用餐完畢再由前方的樓梯離開。
▲星巴克京都二寧坂彌榮茶屋店6月30日開幕,營業時間為8:00至20:00。(圖/記者陳致宇攝)
▲調理台上放著燈籠,窗外則是二寧坂的古樸街景。(圖/記者陳致宇攝)
▲只要儲值1000日圓,就可以免費獲得一張特色的隨行卡。(圖/記者陳致宇攝)
由於空間的關係,店裡面僅51個座位,其中大家夢寐以求的榻榻米和室僅有3間,大約有16個座位,其他則都是一般的桌椅座位區,跟其他星巴克門市一樣採自由入座的模式,無法提供預約。如果店內人數過多,店員也會進行管制,另外為避免排隊人潮影響周邊秩序,店門外是絕對禁止排隊。
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▲要進去榻榻米座席記得要先脫鞋。(圖/記者陳致宇攝)
▲榻榻米和室僅有4個座位,想要搶到可得要碰碰運氣。(圖/記者陳致宇攝)
▲每個榻榻米座席後面都有不同的畫作及擺飾。(圖/記者陳致宇攝)
▲最大間的榻榻米和室有8個座位。(圖/記者陳致宇攝)
▲座位區的牆壁上還有特色的畫作。(圖/記者陳致宇攝)
如果想要坐在榻榻米上品嚐咖啡,就要把握「快狠準」的訣。「快」就是要在早上8點開門營業時要快點來卡位,不然等到10點後人潮開始湧現,想要找到心中的理想座位只能「狠」下心守株待兔,看「準」好想要的位子,等到一有人離席就上前,就可以悠閒在茶屋裡享受咖啡。
▲店裡只有利用牆壁的冷凝版降溫,所以夏天來時可能會稍微感到悶熱。(圖/記者陳致宇攝)
▲目前店裡販售的商品與其他店並無差別。(圖/記者陳致宇攝)
▲小標語提醒大家勿隨地扔垃圾。(圖/記者陳爆買致宇攝)
▲避免排隊人潮影響周邊秩序,店門外是絕對禁止排隊。(圖/記者陳致宇攝)
同時也提醒想要造訪星巴克京都二寧坂彌榮茶屋店的旅客,由於建築物本身為古蹟建築,並沒有裝設空調設備,只有利用牆壁的冷凝版降溫,所以夏天來時可能會稍微感到悶熱。另外店裡僅有一間廁所,當人潮多時就會出現大排長龍的景象。
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